INTELIGENCIA EMOCIONAL

La inteligencia emocional es la habilidad para percibir, asimilar, comprender y regular las propias emociones y las de los demás, promoviendo un crecimiento emocional e intelectual. De esta forma se puede usar esta información para guiar nuestra forma de pensar y nuestro comportamiento.

Entre las características de la inteligencia emocional encontramos: la capacidad de motivarnos a nosotros mismos, de perseverar en el empeño a pesar de las posibles frustraciones, de controlar los impulsos, de regular nuestros propios estados de ánimo, de confiar y empatizar con los demás...

Inteligencia emocional,sacada de: https://concepto.de/inteligencia-emocional/

Hasta hace poco se pensaba que en la toma de decisiones influía únicamente nuestro cociente intelectual, pero actualmente se conoce que las emociones influyen en absolutamente todas las decisiones que tomamos en nuestro día a día. El 95% de nuestras decisiones están influenciadas por nuestras emociones.

A mayores, es importante destacar, que existen muchos casos en los que personas que tienen un cociente intelectual bajo, pero un cociente emocional alto, pueden llegar a tomar mejores decisiones.

Cuando hablamos de cociente emocional nos referimos al nivel de desarrollo y capacidad de gestión controlada por parte de nuestras propias emociones.

En nuestro cerebro la amígdala se encarga de las cuestiones emocionales y se considera una estructura límbica muy ligada a los procesos del aprendizaje y la memoria. Si careciéramos de la amígdala no podríamos apreciar el significado emocional de diversos sucesos, a lo cual se conoce como ceguera afectiva. Además de la pérdida de afecto y la consecuente pérdida de memoria, la amígdala, junto con la circunvolución cingulada, permite la secreción de lágrimas y funciona como un depósito de la memoria.

Amígdala cerebral, sacada de: https://www.psicologia-online.com/como-relajar-la-amigdala-cerebral-5505.html

El cerebro para registrar recuerdos emocionales utiliza los sistemas de alerta neuroquímica, que son los sistemas que preparan al organismo para luchar o huir en un momento de peligro grabando aquel momento en la memoria. 

El método se basa en la comunicación de un nervio que va del cerebro a las glándulas suprarrenales provocando, de esta forma, la secreción de las hormonas epinefrina y norepinefrina, las cuales activan los receptores del nervio vago y este transporta mensajes desde el cerebro para regular el corazón y lleva señales de vuelta al cerebro provocadas por estas mismas dos hormonas. Estas señales van a lugar más importante del cerebro y activan neuronas en la amígdala para indicar a otras regiones del cerebro que refuercen la memoria para registrar lo ocurrido. 

Las opiniones inconscientes son recuerdos emocionales que se almacenan en la amígdala. El hipocampo registra los hechos, y la amígdala es la encargada de registrar las emociones que acompaña a estos hechos. 

La amígdala prepara una reacción emocional impulsiva y otra parte del cerebro es la encargada de elaborar una respuesta más adecuada. El regulador cerebral que desconecta los impulsos de la amígdala parece situarse en el extremo de una vía nerviosa que va al neocórtex, en el lóbulo prefrontal. 

Hipotálamo, amígdala e hipocampo, sacada de: https://www.psicologia-online.com/amigdala-cerebral-que-es-ubicacion-partes-y-funciones-6129.html

El centro de gestión entre los pensamientos y los sentimientos está formado por las conexiones existentes entre la amígdala, las estructuras límbicas y el neocórtex. Esta vía nerviosa explicaría el motivo por el cual la emoción es fundamental para pensar eficazmente, tomar decisiones inteligentes y permitirnos pensar con claridad. 

Neocórtex, sistema límbico y cerebro reptílico, sacada de: https://learningfromdogs.com/2014/02/14/the-scent-of-danger/

REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS
1. Eva María Arrabal Martín. Inteligencia Emociona. [Internet]. Google Books. Editorial Elearning, S.L.; 2018 [Consultado 28 octubre 2022] Disponible en: https://books.google.es/books?hl=es&lr=&id=bp18DwAAQBAJ&oi=fnd&pg=PA5&dq=inteligencia+emocional&ots=RrH2dnj-Ko&sig=oVsQCAETAGY800UJTE2lsXbRI9A#v=onepage&q=inteligencia%20emocional&f=false
2. Daniel Goleman.El cerebro y la inteligencia emocional: Nuevos descubrimientos. [Internet].Google Books. Penguin Random House Grupo Editorial España; 2015. [Consultado 28 octubre 2022] Disponible en: https://books.google.es/books?hl=es&lr=&id=o_kVCgAAQBAJ&oi=fnd&pg=PT9&dq=cerebro&ots=Odf8NxkU0a&sig=nSBp2I8xhj4JfCF1DsLrskTGycc#v=onepage&q=cerebro&f=false